ترکیبات:

١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص

موارد مصرف:

• افزایش کارایی و استقامت بدن

• افزایش قدرت عضلات

• موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...

• تحریک ساخت پروتئین عضلانی

روش مصرف:

• دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به

۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین

و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.

• دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.

بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.

موارد منع مصرف:

مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:

• سالمندان

• افراد زیر ١٨ سال

• زنان باردار و شیرده

• افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی

• افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.